如今，随着社会的发展，越来越多的人意识到运动的重要性。运动可以增强身体的抵抗力和运动心肺功能。但是，如果不正确行使运动优势的双刃剑，则会造成运动损害。运动伤害是指运动过程中发生的各种伤害。并非所有人都知道如何防止运动伤害。根据相关数据统计，大学生体育损伤的发生率高达75.27％至77.63％。其中，联合韧带受伤最多，占37％的占37％。其次是皮肤擦伤，占33.9；第三，肌肉损伤为22.9％。受伤区域的各种运动各不相同，但共同点是膝盖和脚踝关节是造成最大损害的关节。

在处理运动创伤时，我们必须一方面注意它，另一方面，我们必须正确对待它。我们不能仅仅因为某些运动伤害事故发生，甚至由于嘈杂的食物而停止锻炼。运动伤害的发生并不是偶然的，而且其发生有些规律。只要我们掌握了这种规律性，我们就可以最大程度地减少运动伤害的发生率。

一些运动伤害是由单一暴力造成的。其他是多次轻伤的结果。避免运动伤害是预防的：

1。选择适合您的运动和健身方法。

每种运动都有自己的技术特征。每个人的身体状况也不同。在锻炼之前，您必须首先根据自己的年龄，性别，肌肉力量，关节柔韧性和伤害条件选择正确的活动。人体有自己的发展定律。当人体老化时，肌肉的体积将减少，这会导致肌肉力量降低，收缩速度减速。这就是为什么人们变老的原因。随着年龄的增长，骨骼中的钙将逐渐损失，骨骼的强度将降低。随着年龄的增长，人韧带中的胶原蛋白纤维将变得脆弱且易于破裂。